2013-08-15
21:09:10
Hjälper sit-ups och är frukt verkligen nyttigt?
Jag var inne på en sida nu när jag ville ta reda på hur man får en platt mage. Och då fanns det olika myter man kunde läsa om de stämde eller ej och jag klickade mig in först på "Myt? Sit-ups ger plattare mage". Där stod det, nu berättar jag med mina egna ord som jag förstod det hela, att sit-ups inte hjälper till att få en plattare mage. Det som hjälper när man vill ha en plattare mage är att träna hela kroppen och förbränna mer kalorier genom att äta mindre (dock tänker jag inte äta mindre än vad jag gör, mina portioner är ganska exemplariska enligt mig både portionsmässtigt och innehållsmässigt) Man kan alltså inte få en platt mage genom att endast träna de muskler som finns på magen utan man behöver röra hela kroppen.
(http://aktivtraning.se/halsa/viktminskning/situps-ger-plattare-mage)
(http://aktivtraning.se/halsa/viktminskning/situps-ger-plattare-mage)
Jag älskar frukt och äter det ofta och mycket! Klickade mig också därför in på "Myt? Man blir inte tjock av frukt" och tydligen så kan man visst bli tjock av frukt, vilket jag också har läst på kostdoktorns sida men jag trodde inte att det var sant så frukt har jag ju ätit i mängder... Det stod iallafall att om man äter 1-3 frukter för mycket så sätter sig också 1-3 kilo extra runt magen! Stämmer detta? Jag är fortfarande tveksam men det skadar inte att prova! Istället till mellanmål nu i några veckor så kommer jag att äta annat än frukt. Vad har jag inte kommit på än, får googla på det med och se vad jag hittar!
(http://aktivtraning.se/halsa/viktminskning/man-blir-inte-tjock-av-frukt)
(http://aktivtraning.se/halsa/viktminskning/man-blir-inte-tjock-av-frukt)
Ser fram emot att pröva att röra mer på hela kroppen när jag tränar och att äta mindre frukt! För kanske kan jag få en mer platt och muskulös mage då som jag alltid har drömt om?
Dagens träning:
Promenad 45 minuter, 5,08 km, 454 kalorier brända
Sit-ups (gjore jag innan jag hittade sidan som jag länkade ovan) 50 st
Hopprep 200 hopp
Kommentar:
Kommentera inlägget här:
Det beror ju helt enkelt på mängden frukt du äter, frukt är nyttigt men inte för mycket. Man ska ersätta godis med frukt, men det är inte meningen att man ska äta godis/snask 7 dagar i veckan, så därför är det bra, då man bara äter frukt på helgerna :)